星期一，國際練胸日，
由於已經沒力氣負重了，
就挑戰徒手訓練吧！
伏地...

星期一，國際練胸日，
由於已經沒力氣負重了，
就挑戰徒手訓練吧！
伏地挺身有許多種變化，
目前莎莉只學到這幾種變化，
但是訓練起來也不輸給負重的胸部訓練。

女孩們，不要忽略胸部的訓練喔!
練胸會讓胸型渾圓堅挺喔。
(認同，請標記或分享給需要的女孩^^)

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